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很多宝宝这项体检都不合格，妈妈从备孕期就要准备

　　众所周知铁元素对人体来说，是十分重要的一种物质，它是构成人体血红素的重要组成成分，并且能帮助促进人体维生素B族的代谢，可见铁元素在人体中占着重要的地位。

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　　然而如今缺铁性贫血的人并不少见，尤其是婴幼儿，很多婴幼儿在身体检查的时候，都有缺铁这个问题，这是因为宝宝从出生后从母体中带的铁储备量，只能维持大约6个月的时间，如果没有及时给宝宝补铁，很可能会造成宝宝出现缺铁性贫血，免疫力降低、爱哭爱闹甚至影响智力发育的情况。

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　　所以预防宝宝贫血是父母的重要任务，除了在孕期以及宝宝出生后给宝宝补铁，在备孕期妈妈就要做好补铁的工作了。因为有的宝宝出生还没有到6个月就出现贫血问题，这是母体中铁储备不足导致的，因此在备孕期妈妈就要纠正贫血问题。

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　　备孕女性在前三个月就要开始补铁了，在日常饮食中应多吃一些含铁丰富的食物，比如豆类食物、奶类食物、动物肝脏、瘦肉、蛋类、鱼虾、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、虾皮、红枣等。

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　　木耳枣豆羹

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　　食材：黄豆5og、黑木耳15g、红枣10颗、食用盐适量

　　做法：将黑木耳、黄豆、红枣分别清洗干净，然后加水将它们浸泡一个小时左右，达到泡胀的效果即可；然后将它们一起倒入炖锅中，加适量清水中小火炖煮一个小时左右，直至食物炖烂为止，最后加适量食用盐调味即可出锅啦。

　　?牛肉丝炒芹菜

　　食材：牛肉250g、芹菜100g、高汤30g、葱段20g、水淀粉25g、食用油15g、酱油5g、食用盐适量。

　　做法：将牛肉洗净切丝、放碗中加水淀粉、食用盐搅拌均匀，腌制15分钟；然后将芹菜洗净切成小段，再放入锅中过遍开水、沥干；锅中放入食用油，烧热后将牛肉丝倒入翻炒至六成熟，再倒入芹菜翻炒，依次加入食用盐、高汤、酱油煮沸，最后再加入少许水淀粉勾芡，待汤汁浓稠后便可出锅啦。

　　以上推荐的两道食谱都是操作起来比较简单的，并且补铁效果也是很好的，准备备孕的女性可以在家动手尝试一下哦。

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